Pilates

Pilates-træningen tager udgangspunkt i et stærkt centrum, også kaldet "The Powerhouse". Ved at styrke den dybe bug, ryg og bækken muskulatur arbejdes der indefra og ud. Der fokuseres på at styrke og lokalisere de mindre muskelgrupper samtidig med, at de større og stærkere muskler bliver opstrammet og forlænget.

Træningen foregår på mat , Reformer, Cadillac, Arc Barrel og Combo Chair. Udstyret bruger fjedre som modstand og er en sikker og effektiv måde at opnå styrke og fleksibilitet. Vi har desuden et bredt sortiment af mindre udstyr som Magic circle, Foamroller, Bolde og elastikker.

Pilates er en teknik, hvor du vil lære din krop bedre at kende. Gradvist vil du, igennem øvelserne, lære hvordan du bruger din krop hensigtsmæssigt og optimalt. Dine muskler bliver mere definerede, din ledbevægelighed øges og din holdning vil blive mere afbalanceret, ubesværet og elegant.